Smeerwortel

Smeerwortel

Smeerwortels zijn nu volop te vinden in bermen, langs sloten en op dijkhellingen. Vroeger werd het gebruikt als geneesmiddel bij kneuzingen, botbreuken en spierpijn. De naam komt van de wortel die werd gebruikt om schoenen mee in te smeren, zo vertelde mijn moeder. Zou het waar zijn?

Dotterbloem

Net als veel andere voorjaarsbloeiers heeft de dotterbloem een felgele kleur. De bloemblaadjes voelen een beetje vettig aan. Dit zijn beschermingsmiddelen van de plant tegen de kou. De plant heeft ook zijn naam aan de kleur te danken. Dotter komt van dodder, een oud woord voor dooier. En wat (behalve een doddig kuikentje) is geler dan een dooier?

Madeliefjes

Het bescheiden madeliefje is eigenlijk best bijzonder. Het bloeit het hele jaar door en heeft heel veel verschillende namen: meizoentjes, meliefkes, grasbloem, kransjes. koeienbloem, landjebloem en liefkruid. Allemaal vriendelijk klinkende namen die erop duiden dat hij veel voorkomt en door iedereen wordt gewaardeerd.

De naam Bellis perennis betekent ‘het hele jaar mooi’.

Sneeuwklokjes

Gisteravond was het vastenavond, de laatste avond van het carnaval. De sneeuwklokjes zijn dit jaar al bijna uitgebloeid door het warme weer in februari, maar toch hebben zij een bijnaam die alles met carnaval te maken heeft: vastenavondzotjes. Er is tenslotte bijna geen plant zo gek om met carnaval of in de sneeuw te gaan bloeien.

loslaten

Loslaten

Het is herfst en de bomen verliezen hun bladeren. Dat doen ze om zich te beschermen tegen uitdroging in de winter. Dan kunnen ze namelijk moeilijker water opnemen en het water in de bodem kan ook bevroren zijn waardoor het helemaal niet beschikbaar is. De bomen zorgen er dus zelf voor dat ze hun overtollige ballast kwijtraken.

Dat is voor ons mensen ook goed. Loslaten wat we niet meer nodig hebben. Loslaten betekent voor iedereen iets anders. Voor de een betekent het accepteren dat de dingen zijn zoals ze zijn, voor een ander je schuldgevoel achter je laten, voor weer een ander gewicht verliezen. Voor iedereen betekent het ruimte voor jezelf creëren.

De workshop bestaat uit drie elementen: natuur, beweging (wandeling) en creatieve werkvormen.

Succes bij leefstijlverandering

Succes bij leefstijlverandering

Hoe slim een schaap kan zijn

Laatst fietste ik langs het weiland en zag een grappig tafereel. Een kraai daagde een schaap uit. Hij ging vlakbij het schaap zitten en als het schaap dichterbij kwam en aan hem wilde snuffelen, hipte hij gauw een stukje verder. Dan ging het schaap, dik van de enorme witte wollen vacht, voetje voor voetje achter hem aan. En zodra het schaap bij de kraai was, vloog die weer een stukje verderop. Daar bleef hij wachten op het schaap dat over de paar meter die de kraai had afgelegd, wel tweemaal zo lang deed. Het spelletje ging een tijdje door tot het schaap er genoeg van had. Het hield op met achter de kraai aan sjokken en ging liggen. Met zijn kop in een andere richting van waar de kraai afwachtend stond, alsof hij zeggen wilde: Bekijk jij het maar, ik laat niet met me sollen.

Een week later fietste ik er weer langs en de schapen hadden letterlijk een jasje uitgedaan: ze waren geschoren en zagen er heel dun uit. Ze waren echt een stuk levendiger en genoten ervan dat ze hun dikke vacht kwijt waren.

Niemand is dik voor z’n plezier, schapen niet en mensen ook niet. Het verschil is alleen dat schapen hun vacht snel kwijt zijn en mensen heel wat moeten zwoegen om de kilo’s eraf te krijgen. En het valt bepaald niet mee om je leefstijl effectief en blijvend te veranderen, ook al wil je dat nog zo graag. Je gewoontes en je gedrag veranderen, dat is echt heel erg moeilijk.

Ik kan je op drie manieren helpen:
met individuele wandelcoaching
in workshops
met groepswandelingen.
Bij de laatste twee kun je met elkaar ervaringen uitwisselen. Deze bijeenkomsten zijn vooral bedoeld om successen die je hebt geboekt, te delen. Zo kun je elkaar motiveren en tips doorgeven. Samen sta je sterk!

 

Coaching voor 55-plussers: de Yesterdag-today-tomorrow plant symboliseert de verschillende levensfasen

55-plusser: Pluk de dag!

Yesterday, Today and Tomorrow

In Kenia heb ik een struik gezien met bloemen die vlak na het uitkomen paars-blauw zijn en die vervolgens steeds lichter worden van lila, via crème naar wit als ze ouder worden. Al deze verschillend gekleurde bloemen zitten tegelijk aan de struik. De naam van de struik is in het Engels: Yesterday, Today and Tomorrow.

Coaching voor 55-plussers: de Yesterdag-today-tomorrow plant symboliseert de verschillende levensfasen

Ik vond zowel het uiterlijk als de naam van de struik heel symbolisch voor een mensenleven. Worden wij ook niet steeds lichter naarmate we ouder worden? Eerst wat grijze haren, dan meer grijs dan bruin of welke kleur je haar ook heeft en uiteindelijk hebben we een witte haardos. De mengeling van paarse tot witte bloemen met alle kleurschakeringen daartussenin geeft de struik haar bijzondere uiterlijk en de bloemen een gelijkwaardige plaats naast elkaar.

Konden wij mensen maar zo naast elkaar leven, ieder met zijn eigen plaats en ieder bijdragend aan de schoonheid van het geheel. Dat kunnen wij leren van de natuur. Planten groeien en denken niet na over de plek die hen is toebedeeld, ze doen het er gewoon mee.

Dat is in de mensenwereld wel anders: jong is in, oud is uit. Dat maakt dat mensen er tegenop zien, oud te worden. En wie oud is, voelt zich vaak afgeschreven. Dit geldt heus niet alleen voor de zeer ouden onder ons. In een vorige baan die ik had, werden de mensen boven de 50 jaar afgeschilderd als fossielen. Er zijn maar heel weinig mensen met wie het niets doet dat er zo naar ze wordt gekeken.

Maar daar kunnen we zelf iets aan doen! We moeten zelf de levensfase waarin we zitten, waarderen. Pluk de dag is in mijn ogen een van de verstandigste dingen die je kunt doen: het verleden is voorbij, de toekomst ken je niet, je hebt alleen het nu, de dag van vandaag. Daar moet je wat van maken met alle voor- en nadelen die er aan deze levensfase vastzitten.

Pluk de dag is dan ook het thema van de levenskunstwandelingen voor 55-plussers.

Drukbezette moeders als mieren

Drukbezette moeders: tijd voor jezelf

Als je mieren aandachtig bekijkt, dan zie je dat ze altijd bezig zijn. Ze zijn constant aan het werk.

Je ziet mieren van alles dragen, zaden, zandkorrels of stukjes hout die in verhouding tot hun lichaam wel boomstammen lijken. Je ziet ze op plantenstengels bezig met luizen. En je ziet ze achter elkaar aan lopen alsof ze ergens naartoe marcheren.

Ze doen nooit niks. Tenminste, dat lijkt zo. Die hardwerkende mieren zijn de werksters. De koningin zorgt voor nageslacht en de mannetjes zijn er alleen voor de voortplanting.

Drukbezette moeders als mieren

Op het eerste gezicht lijkt zo’n verzameling mieren een ongeorganiseerde bende. Maar de mierenmaatschappij is goed en strak georganiseerd. Het lijkt wel een leger waarin iedere werkster-mier haar eigen taak heeft. Het is ook niet voor niets dat de gravers van een mierenkolonie soldaten worden genoemd. Verder zijn er onder meer verkenners, larvenverzorgers, luizenkwekers, en voedselmakers. Een bezig volkje dus, maar de taken zijn keurig verdeeld.

En … mieren lijken nooit behoefte aan tijd voor zichzelf te hebben.

Dat is wel anders bij moeders die allerlei verschillende taken op het werk en in hun gezin met elkaar moeten combineren. Je geeft aandacht, tijd en energie aan iedereen en alles om je heen, behalve aan jezelf. Terwijl je dat in de hectiek van alledag zo nodig kunt hebben. Je komt als drukbezette moeder standaard op de laatste plaats. Maar je hebt het wel nodig om goed voor jezelf te zorgen en af en toe rust in te bouwen. Daarmee voorkom je dat je overbelast raakt.

Daarom organiseer ik eens in de drie maanden een stilteochtend voor drukbezette moeders (zie voor de beschrijving onder workshops). De activiteiten zijn erop gericht dat je heerlijk kunt ontspannen en tot jezelf komen in een natuurlijke omgeving.

Eekhoorns

Zeven eekhoorns

EekhoornsVanmorgen kwam ik wel zeven eekhoorns tegen tijdens een wandeling in het Thijssepark in Amstelveen. Twee bleven geduldig zitten om op de foto te gaan.

Wat een schutkleur.

Maar toch een vrolijk welkom van de lente.